Qu’est-ce que le flow ?

Le « flow » est cet état de concentration maximale où l’on perd la notion du temps, absorbé par une activité qui nous passionne. C’est un équilibre parfait entre défi et compétence.

Identifier votre flow

1. Repérez vos passions : quelles activités vous motivent naturellement ?

2. Notez vos sensations : vous sentez-vous épanoui(e), concentré(e), productif(ve) ?

3. Analysez vos succès : dans quels moments avez-vous ressenti cette énergie fluide ?

Activités pour entrer dans le flow

• Définir des objectifs clairs : cela canalise votre énergie.

• Minimiser les distractions : créez un espace propice à la concentration.

• Chercher un challenge juste au-dessus de vos compétences actuelles : cela stimule sans stresser.

Petit exercice pratique

1. Choisissez une activité que vous aimez (dessin, sport, écriture…).

2. Planifiez une session de 30 minutes sans interruption.

3. Après, notez vos impressions : étiez-vous absorbé(e) ? Avez-vous ressenti une satisfaction intrinsèque ?

À vous de jouer !

Découvrez ce qui vous pousse dans votre zone de flow et apprenez à y revenir régulièrement pour maximiser votre épanouissement.